jeudi 12 juin 2014

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J'ai testé il y a 1 semaine une recette d'un smoothie vert. Peu importe la couleur qui peut en rebuter certains, j'avais les ingrédients dans le frigo donc je me suis lancée et ce n'était pas mauvais du tout !

A base de fruits et légumes, ce smoothie ne contient que de bons aliments et en les mélangeant on obtient un jus vraiment bon, sans sucre ajouté et qui suffira à apaiser les fringales.
Dans ce green smoothie on trouve des vitamines A,C, E et B mais aussi du potassium, du magnésium et du calcium, des protéines et des antioxydants.

Souvenez-vous que pour avoir les bienfaits de n'importe quel smoothie, il faut des légumes et des fruits frais. Et on évite de rajouter du sucre...

Ingrédients

2 poignets d'épinards frais
1 tasse et demi d'eau minérale
1 banane et demi
1 pomme verte et demi
1 avocat et demi
1 citron pressé
Mélangez toutes les ingrédients dans un blender en mixant bien les épinards.
Si besoin rajoutez un peu d'eau et un peu de sucre à base de Stevia mais sans en abuser.
Voilà vous avez votre Green smoothie, 100% healthy !

Bonne dégustation ! 

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2 commentaires:

Diana a dit…

Je découvre ton blog, je sens qu'il va me rendre encore plus healthy and happy :).

Cécile Fd a dit…

Bienvenue ! :)